健康小吃為繁忙的媽媽

由慈善總理馬修斯

注意,忙碌的媽媽:最近一次吃了很好的自製餐嗎?當你設置兩張桌子的時候,我會打賭。無論您是養育新生兒還是為小孩或小孩做一頓飯,您可能不會把飲食做得最好。至少不總是。

每個營養學家實際上都說同樣的事情:早晨的小吃和晚上的另一個小吃可以奇蹟來恢復疲勞。每天吃五個小餐,甚至可以幫助你減輕體重。但它不是關於玉米片。不,不,一個一對一的反胃手術。你需要聰明的卡路里,所以你可以跟上餵養另一個人的要求,而突然不睡覺。之後,你將會如此忙碌的安排播放日期,noking雞塊和工作,找到時間為自己準備一頓豐盛的膳食可能仍然是困難的。

關鍵是,當你是一個忙碌的媽媽,你的小吃有一些重要的舉措。他們必須快速,容易,美味和健康。每個家長都可以從這些基礎知識中獲得穩定的點心小吃:低脂或非脂奶酪,希臘酸奶,酸奶酪,鷹嘴豆泥,黑豆浸和全穀物餅乾。

這些是一個很好的開始,但是,我們還有更多的嘴唇爆炸的事情。如果你今天要從頭開始準備一些事情,最好是特別的,對吧?這些食譜是。

白葡萄酒平底鍋

Vanessa Williams,Halle Berry,Hilary Duff,Natalie Portman和Kim Kardashian有三件共同之處,其中一件事可能會讓你感到驚訝。他們都是名人,他們都是媽媽,他們都是身體健康的教練哈雷·帕斯捷拉克(Harley Pasternak)的客戶。在他的新書“身體復位飲食”中,Pasternak推薦這樣的食譜來促進新陳代謝和快速下降磅。 (“記住,水果的果子,冰沙的甜點”,他注意到這個食譜,“如果桃子在季節,選擇你可以在市場上找到的裂谷,如果不是,使用冷凍的桃子”)

健康,美味的食譜,來自“暢食”雜誌。

雞,巧克力,沙拉,甜點,湯