健康的假期食譜

紐約市藝術研究所的營養導師托比·阿米多(Toby Amidor)創建的這些食譜將會引發任何假期聚會。

根據包裝上的方向烹製糙米。大米烹飪,洗滌和核心辣椒;預熱烤箱至350華氏度。輕輕地將Pam或類似的烹飪噴霧放在烤盤上;在一個大碗中,混合米飯,杏子,蔓越莓,栗子,絲豆腐,肉荳蔻,鹽和胡椒;在6個辣椒中均勻分配糙米混合物;將辣椒放在烤盤上,在350華氏度烘烤,直到胡椒粉外面(約30-40分鐘);裝飾著羅勒葉。

將烤箱預熱至350華氏度。將Pam或類似的油霧噴在烤盤上;把Pam,鹽和胡椒放在雞胸上。每邊燒烤直到煮熟;在中等平底鍋中,將杏醬和醬油混合在一起。煮沸,然後降低熱量並煨5分鐘;將杏混合均勻混合在雞胸肉上。灑上烤芝麻;裝飾著切片的蔥。

產量:6辣椒

產量:6份

健康,美味的食譜,來自“暢食”雜誌。

雞,巧克力,沙拉,甜點,湯