飲食如何影響你的頭髮

什麼是健康頭髮最好的秘密之一?這是歐洲最新的奇異藥水嗎?獨家好萊塢沙龍護髮素?

你可能會驚訝地發現,這是一種均衡的飲食習慣。專家們認為,健康的飲食與正確的蛋白質,鐵和其他營養成分混合可以幫助改善頭髮的健康,外觀和感覺。

醫生說:“皮膚科醫生艾米·麥克邁克爾醫生說:”健康的頭髮是每個卵泡適當生長的頭髮,不容易破碎,並且與健康的頭皮相連。它的頭髮長得像你一樣喜歡它。它有彈性,有光澤,易於管理。

麥克邁克爾(McMichael)指出,維克森林浸禮會健康中心的頭髮障礙診所在溫斯頓塞勒姆(N.C.)的溫斯頓 – 塞勒姆(Winston-Salem),均衡的飲食可以讓您的頭髮具有所需的營養。

您的頭髮需要相同的全面飲食,提供所有推薦的維生素,礦物質和其他身體健康所需的營養物質。

以蛋白質為例。一束頭髮主要由蛋白質組成,這意味著你的頭髮需要蛋白質生長。 “加拿大Vallejo的Permanente醫療集團的皮膚科醫生Paradi Mirmirani表示:”頭髮和指甲都是蛋白質纖維,“North Hair Research Society的成員說。

在任何時候,大約90%的頭髮處於生長階段。對於每個單獨的頭髮,這個生長階段持續2到3年。在這段時間結束時,毛髮進入休息階段,持續約3個月,然後才能脫落,並用新頭髮代替。如果你的飲食中沒有足夠的蛋白質,那麼不成比例的毛髮可能進入休息階段。

一個典型的頭皮有大約120,000-150,000股的頭髮,每天脫落約50到100股。大多數人甚至沒有註意到少量。但是,如果異常大量的毛髮同時進入靜息期,脫髮就會變得明顯。

如果沒有足夠的蛋白質是原因,你可以通過你的飲食來解決。